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家庭的情绪氛围是指家庭中表现出来的一般态度和总体感受，这种氛围直接影响着家庭每个成员的心理状态，尤其对孩子个性品质、情绪情感的形成有特别意义……
老话说“不是一家人，不进一家门”，人的一生中有大部分时间都在家庭中度过，家庭情绪氛围等都会通过家人间潜移默化的影响来传递。每人每天大约有一半以上的时间是在自己的家庭中度过的，家庭成员情绪的总和构成了家庭情绪。反过来，家庭氛围对每个家庭成员的情绪相互影响，是关系着每个家庭成员身心健康的重要因素。
小东刚过5岁生日，最近半个月生病了，总是哭闹个不停，睡觉也不安稳，偶尔还会发低烧，家长带他到医院检查，各项指标都合格，就是查不出原因来。望着焦虑不安的父母，医生建议她去看看心理咨询。经过心理专家的测试，小东的“病”是被父母的不良情绪传染的。
原来小东的父母都在外企工作，压力大，工作任务重，父母情绪波动比较大，5岁的小东哪里懂得大人的人情世故，不免会淘气。父母下班疲惫不堪刚进门，小东就会跑了过去，一个劲地缠着父母要他们陪自己玩，开始的时候父母可能会陪着小东玩会，时间久了，父母会相互推脱甚至敷衍小东假期陪伴孩子出去游玩，到了假期时候，小东早早起床不厌其烦的叫父母起床，被小东吵闹不休的父亲忍无可忍冲他大吼：“搞什么，平时自己累得像狗似的，回家还要陪你个祖宗，好不容易有个假期还不能多睡，一点不懂事！”小东一下子就愣了，不知所措站在门口，不明白自己做错了什么事。
小东父母长期处在焦虑紧张的状态下，尽管孩子还小，但也能够受到父母影响，由于小东父母对孩子的关注度不够，过多的忽视和严厉的训斥指责孩子，孩子出现情绪问题等不良反应。
雪上加霜的小东的爷爷奶奶也被查出“三高”，冠心病。原来小东爷爷奶奶都退休好几年了，一直帮儿子带孙子，最近也是总是被儿子指责没有带孩子，把小东带出一身坏毛病不说，还总爱生病，小东的爷爷奶奶觉得自己辛苦带孙子，却没有得到儿子的感谢，心里很不平衡，自己那些老朋友又不在身边，自然少了唠叨的对象，心里的火越攒越大，终于有一天暴发出来，可儿子还不服气，认为没有亏待二老。你来我往，越来越生气，现在家里连笑声都很少听见。儿子和媳妇也觉得越来越压抑。
很多家庭往往是三代同堂，不同年龄、不同经历、不同生活方式的人在一起，难免有所磕碰。而这种情绪会影响到一起居住的其他家庭成员。老年人由于身体器官的功能减退，心理调适能力也有所下降，易发生心理障碍及身心疾病。调查资料表明，不少老年人处于消极状态，有27%-40%的老人有抑郁及焦虑情绪，许多躯体疾病的发生都与心理因素有关，如胃病、高血压、心脏病等等。
芭芭拉.安吉丽斯在《如何在爱中修行》一书中，提到过家庭关系里的“跷跷板原理”：
一个家庭的情绪能量是守恒的，快乐，伤心，沮丧，愤怒等等，都是无可回避的正常情绪。但是当有家庭成员试图压抑自己或他人身上的某一情绪时，这一情绪就可能通过另外一种形式，在另外一些场合更猛烈的表现出来。
压抑的越狠，爆发就越猛，而对于一个在家庭中不被允许表达情绪的人，一旦进入到相对私密的场景，情感的爆发强度便也高于常人，因为她所承担的，并不仅仅是自己的感受，还有全家人隐而不发的情绪。
有人说得好，在快乐的家庭中生活的每一个人，几乎都是快乐的。那些生活在烦闷、消沉的家庭成员，则很难摆脱不快的阴影。遗憾的是，大多数家庭都缺乏表达情绪的沟通技巧和梳理情绪的管理能力。
对一夜未归的丈夫明明只是关心，出口却成了：“你死到哪里去了？心里是不是一点也没有我”的指责与抱怨。
对父母事无巨细的唠叨心生不满却不知如何沟通，只好通过自暴自弃来向父母证明：看看，就算是听你们的我也过不上好日子。
明明被调皮的熊孩子和万事不管的甩手伴侣弄得精疲力尽，却还要努力维持一副贤妻良母的表面形象，而那些深藏于心的抑郁，愤怒与悲伤，在“跷跷板原理”的放大下，会让孩子更加变本加厉的获取注意力。
既害怕因为表露真实而受伤，又因为别人不能透过伪装看穿你真实的情绪而失落懊丧。
正是这两种相互矛盾的心态，一点点将我们变成了那个永远不满足，永远在抱怨而又毫无安全感的假面人。
改善不良家庭情绪，营造融洽、积极的家庭氛围，应先从消除主要原因入手，主要家庭成员负有重要责任，要从我做起，做搞好家庭成员关系的表率。否则，责人严、责己宽，把责任都推给别人，家庭关系无法搞好，家庭情绪也不会改善。
孩子的成长好比一面多棱镜，可以折射出家庭养育的方方面面。爸爸和妈妈是教育孩子战线上的同盟军，更多地尊重和理解彼此，劲往一处使，才能促进孩子健康成长。
因此，家庭主要成员应该在改善、丰富自己和家庭精神生活方面下番工夫，这要求每个家庭成员的精神生活应该充实，培养一些业余爱好，经常开展家庭内的文娱、体育活动，让歌声、琴声、欢笑声充满家庭。特别是应该想方设法过好节假日。力图让每一个节日都能使每个家庭成员感到 愉悦、快乐。
家庭是亲情的源泉和情感的寓所。家庭由夫妇和子女组成，夫妻关系和父(母)子(女)关系就是最基本的家庭关系。前者因婚姻事实而生，后者因生育事实而成，前者是一种后天获得性的关系， 后者是一种先天赋予性的关系，二者共同的基础是情感。 一个人从出生到老死，不能离开家庭生活，儿时仰赖父母的关怀照料；成年后要组织自己的家庭， 生养自己的儿女，相互寄托自己的感情；老年以后，也需要家庭的照料和亲人的温暖。这是其他 人无法给予的。特别是在现代社会经济条件下，快节奏的社会生活使得人们的精神压力很大，心情非常紧张，身体疲惫不堪，而家庭生活的舒适、安谧和温馨，就显得更加重要而有意义。因而，很多家庭被描写成宁静的港湾、温暖的窝巢，是一个令人神往的地方。缺乏情感生活和家庭生活的人生是不完满的和令人遗憾的。因此，努力打造一个没有冲突、没有沉重压力，安定而和谐的家庭对人生来说是十分重要的！
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