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最近看到一档有趣的日本真人秀节目，有一群人，专门在深夜的街头徘徊，寻找没有赶上末班上车的路人，拦住他们问：“可以跟你去你家吗？”
节目组随机选择路人，提供免费为他们支付打车费的福利，来换取跟随他们去家里采访的机会。
在深夜里，节目组走进一个个普通人的家里，把他们最真实和隐私的生活展现在观众面前。
其中，有两位参与者的居住环境，令人十分震惊。
68岁的前田先生，是一位骨灰级的啃老族，他只在年轻的时候工作了两年半，之后一直靠着父亲的遗产，在家赋闲至今。
即便他事先和节目组打预防针表明自己的家里不一般，但在见到前田家之后，还是让人不禁吓了一跳——满地都是吃完的纳豆饭盒子和各种各样的生活垃圾，整个房子几乎没有可以落脚的地方。
他说，自父亲去世后，他生活拮据，平时只吃纳豆充饥，已经有20年没有清理过家里的垃圾了。
与前田先生不同的是，38岁的理香有年轻、打扮时尚、有固定的收入、住着有温馨吊灯的公寓，但她家里的情形如出一辙。
她的房间里堆满了各种垃圾，吃的穿的，甚至还有一堆没有洗过的内衣内裤......
发霉的柚子，过期的牛奶，在一堆垃圾当中，唯一可以落脚的地方就是她的床。
在生活中，身边的人或者我们自己，多多少少都会有一些囤积的“小毛病”:
每次倒垃圾的时候，总会看到一些老年人把废弃的沙发，电风扇以至于没用的旧报纸往家里拿；
双十一购物打折时，觉得便宜、性价比高就买一堆，堆在家里的东西越来越多，旧的没有用完，还在不停买新的，他们认为总会有用得到的时候；
十几年前已经生锈的铁脸盆，不再使用的旧家具,明明有些东西已经好多年派不上用场了,但就是无法丢弃；
其实，杂乱的生活环境投射出的是无法理出头绪的心理状态，这种对物品过度收集、购买和无法丢弃已有物品的强迫行为，被世界卫生组织定义成一种精神疾病，叫做“囤积症”。
02、曾听说过一句话，“不愿意扔垃圾的人，一定是忘不了过去的人，因为没有办法做出取舍。”
一个人开始囤积，是因为他们相信自己正在收藏的物品或者将要收藏的物品，在某个时候可能是有用的。也可能把这件事跟自己无法忘怀的人或产生重大影响的事件联系在一起。
就像上文中的理香小姐，因为遭遇爱人自杀的沉重打击，放不下过往，留着各种有爱人印记的东西，抽他最喜欢的烟，因为邋遢，不用的东西也不好好整理，看起来满满当当的家，却没有一丝生活气息。
心理学研究表明，在巨大的焦虑感面前，我们会抛开成熟理性的心智模式，退回到幼稚的婴儿般的状态，需要得到某种东西来安抚情绪，转移注意力。
曾看到国外的一则新闻，一个老太太被报导囤积了上万只娃娃，收集这些娃娃前前后后有十几年的时间，有些娃娃的衣服已经脏的分辨不出颜色。
老人说，自从她的丈夫去世之后，她住在这个充满他们共同回忆的房子里，愈发觉得冷清和孤独，只有桌子上的两只布娃娃陪伴着她。
所以，为了缓解自己的孤独，她持续地买娃娃，直到把娃娃堆满了整间屋子。
对他们来说，囤积“垃圾”，能够获得低成本的安全感，因为缺乏安全感，他们选择留下和填充这一切。
从某种程度上来看，囤积行为反映出人们的心理状态。
除了安全感的本能之外，还有念旧和转移内疚情绪等的心理动机。
生活在“垃圾堆”里的人们，用物品和垃圾地堆积，消极地对抗着这个世界和自己无法面对的负面情绪。
03、囤积症并不少见。研究表明，大约有2%-6%的人患有囤积症，至少有1/50，甚至可能是1/20的人有明显或强迫性的囤积现象。
年纪的是患囤积症的一个重要因素。55岁及以上的成年人患有囤积症的可能性是年轻人的3倍。
患有「囤积症」的人，轻者只是影响到自己的生活环境，严重的会引发抑郁和焦虑，还会引发其他的心理问题。
如果囤积的行为已经影响到正常的生活，就应该积极地去寻求治疗。
认知-行为治疗（CBT）可能是治疗囤积症最成功的方法。
CBT可以在个体或者团体环境中进行，这种疗法专注于为什么有些人难以丢弃物品以及为什么他们想把更多的物品放入一个空间。
CBT的目标是改变导致囤积的行为和囤积者本身的思维过程。
在美国的一个工厂内有一家帮助囤积症患者重建正常生活的机构，“囤积狂”在这里练习将自己依依不舍的物品“狠心”地扔出去。
机构的组织者贝丝还组织“不购物旅行”，锻炼他们不去购买不需要的东西。因为许多囤积症患者同时也是强迫性的购物者。
贝丝说:“我设法让他们了解这些东西是多么不适合他们的生活。如果你有一个拥挤不堪的房子，如果你每周都在添加东西，你其实是在摧毁你自己。”
除此之外，对于仅仅有囤积倾向的普通人来说，我们可以通过一些方法让生活更有幸福感。
①找到自己感兴趣的东西。
大多数囤积者囤积垃圾或者没有任何价值的东西，甚至保存一切物品。做到开始有选择的去取舍物品，是摆脱囤积的第一步。
②养成注意力集中的好习惯，着手于当前要做的事情。
在做出选择时，我们总会关注到「以后可能会用到」，与其去囤积，不如把时间花在正在做的事情上，不仅能够转移囤积的想法，也能有效地缓解焦虑和拖延。
③学会控制情绪和欲望，脱离自己对物品的执念。
每当自己要添加物品时，先冷静个一周，思考自己是真的需要还是只是一时冲动。
一般的囤积行为并不是什么严重的心理疾病，但多少都表现了这个人过于焦虑未来，或者迷恋过去，长此以往，对人的身心健康肯定会有影响的。
俗话说：有舍才有得。什么都想得到的人，最终什么都得不到。
只有摆脱物质的束缚，才能腾出精力去做人生最重要的事。希望大家都可以活在当下，不要为了一个虚幻的未来而囤积。
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