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有人说，我经常跟我的孩子聊天，但孩子总是不回应我；
有人说，我跟我男友说话的时候，他在玩手机，这让我难过，也很生气；
也有夫妻说，我们经常沟通啊，但似乎我们之间的关系没有因为沟通而变得更好。
有些问题似乎一直都在，总是沟通不到点子上，有种憋屈的感觉。有时候说着说着两人还会吵起来，这到底是为什么啊？
沟通，一个简单的词语，却包含了很多的学问。
在沟通中，语言的部分其实只占到沟通内容的30%，其余的还有我们忽视的表情，肢体语言，情境等。
但是我们经常会使用暴力沟通的模式，这样的沟通就变成了无效的交流。下面，就来跟大家分享下暴力沟通常见的 3 种模式。
1 带着情绪的“宣泄性”沟通
假如在这个沟通中你感受到很多委屈，那么你可能会带着情绪，这时候沟通可能变为了发泄情绪。
而另一方也许想表达自己不是伤害你的人，或者你的委屈不是我的责任，这时候，两个人就变成了自说自话。
最终，问题就像皮球一样扔来扔去，变成推责。
2 你的角色是想控制对方
什么样叫控制对方？我们所说的控制对方有两种类型，一种叫做硬性控制，明确地对对方说你应该怎么样，下达指令的这种方式。
另一种控制方式是软性的或者说隐形的控制方式，就是激发对方不舒服的体会，比如说用引起对方愧疚或内疚的感觉来控制对方，最终目的就是让对方听我的，按照我的方式行事。
在这种沟通方式下，两个人在沟通中的地位是不平等的，很容易变成君臣或者主奴关系。
被控制的一方会感觉很糟糕，因为他没有其它选择的余地，只能接受或者拒绝你，对方很难过必然也会产生相应的情绪。
3 指责对方，证明自己的对的，对方是错的
很多人是没有办法接受自己的错误的，所以生活中我们会说错的都是别人。
家庭中如果有些变故，妻子可能会指责丈夫：你没有达到我期望的丈夫，你是个坏人，而丈夫心里面也会感到很糟糕。
如果孩子摔倒了，丈夫责怪妻子，妻子责怪丈夫。
这种互相指责的沟通方式也是属于暴力沟通。
这三种暴力沟通方式都是在我们身边经常发生的，不管双方的关系是怎么样的，都有可能发生。
那么，面对这 3 种暴力沟通方式，应该如何应对呢？
在第一类的沟通方式中，如果对方在发泄情绪，我们要尽力冷静自己，放下自己的防御。
尝试着关注到对方的情绪，跟他的情绪产生关联，先把字面的意思忽略掉，看到情绪，这种发泄情绪的情形可能就会停下来。
如果对方在和你沟通中，一直在控制，也许，你给予回应就可以了。
如果你的任何言语和行为都不能改变这种形式，那就温柔地拒绝，不合作。
在沟通中，如果对方一直在指责你，力图证明自己是对的，对我而言，我不会跟他产生任何争辩，只是静静听着。
但是同样我也不会认同他的指责，一个巴掌拍不响，场面冷却之后，真正的问题才能浮现。
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